糖尿病レシピ

納豆入り和風チャーハン

納豆入り和風チャーハン

卵と焼き豚のチャーハンの作り方

糖尿食の説明

ちょっと意外な具材の組み合わせに感じるけれど、食べて見るとおいしい料理というものがありますよね。

ここでは、そんな料理を代表して「納豆入り和風チャーハン」の作り方をご紹介していきます。

納豆入り和風チャーハンの材料(一人分)は、ごはん150g、納豆40g、人参10g、たくあん10g、サラダ油小さじ1、しょうゆ小さじ1、こしょう少々、万能ねぎ2/3本です。

人参とたくあんは、細長く切っておきましょう。
万能ねぎは、細かく小口切りにします。

サラダ油をフライパンに入れ、熱します。
サラダ油が熱くなったら、納豆と人参を炒めていきます。
そこに、ごはんとたくあんを入れます。

ごはんとたくあんを入れたら、さらに続けて炒めましょう。
全体がに火が通ったら、しょうゆとこしょうを入れます。

しょうゆとこしょうで味が程良く整ったら、火を止めます。

皿に盛り付け、万能ねぎをパラパラと散らしたら出来上がりです。
具材の様々な食感が楽しい和風チャーハンですね。

納豆入り和風チャーハンの調理時間の目安は、約15分です。