土曜日 糖尿病食 朝食

カッテージチーズと果物のサラダ(朝食向け)

カッテージチーズと果物のサラダ

カッテージチーズと果物のサラダ

「カッテージチーズと果物のサラダ」の作り方

糖尿食の説明

果物からビタミンを摂ることが体に良いと分かっていても、
なかなか食べている暇がないという方も多いのではないでしょうか。

そんな方におすすめしたいのが、
「カッテージチーズと果物のサラダ」です。

フルーツをサラダ感覚で食べられる一品です。

カッテージチーズは、他のチーズと比べて
カロリーが低く、脂肪分が少ないという特徴があります。

カロリーを気にされている方や、
糖尿病の方にも適した食材だと言えますね。

カッテージチーズと果物のサラダの材料(一人分)は、キウイフルーツ30g、オレンジ30g、カッテージチーズ40g、はちみつ小さじ半分です。

オレンジとキウイフルーツは皮を剥いておきます。
オレンジはくし形、キウイフルーツは5mm位の幅のいちょう切りにしましょう。

切ったものとチーズ、はちみつを和えれば出来上がりです。
砂糖ではなく、はちみつを加える所もヘルシーですね。

切って和えるだけの簡単メニューなので、
時間のない朝でも簡単に作ることが出来ます。

フルーツでビタミンを摂って、さわやかに一日を始めましょう。

カッテージチーズと果物のサラダの調理時間の目安は、約12分です。