インスタント

血糖コントロールをサポート 「厳しい食事制限のないダイエット」

インスタントにもう一手間

糖尿病の基礎の説明

いくら栄養バランスのとれた食事を
とりたいと思っていても、忙しい日常では
思うようにいかないこともあります。

急いでいる時や少しだけ食べたい時に、
簡単に作れるインスタント食品や
冷凍食品、半調理品があります。

糖尿病に限らず、食事療法をしている人も、
調理法次第でこれらを使うことが可能です。

インスタント食品なら、例えばラーメンなどの麺類は
脂を除いたり、麺を一度火を通す、野菜を加えるなどの工夫ができます。

冷凍食品はできるだけ味付けの薄い、調味料や油の量が少ないもの、原材料がきちんと明記されているものなどを選びましょう。

そして、半調理品はキッチンペーパーなどで余計な油を落としたり、油で揚げる料理を焼く料理にアレンジしたりするなど、油分に塩分、糖質を減らすよう心がければ問題ありません。

カロリーをおさえた料理や、栄養バランスがよく塩分が控えめな、糖尿病食やダイエットフードのインスタント食品やレトルト食品、冷凍食品などを取り扱っている食品メーカーもありますし、色々調べて使い分けると良いでしょう。

血糖コントロールをサポート 「厳しい食事制限のないダイエット」